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月经疾病的预防-月经综合症的10大注意事项

导读:忌喝冷饮这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

月经疾病的预防-月经综合症的10大注意事项

    月经不调是女性妇科疾病中比较常见的一种,通常的症状有月经周期长或者是出血量发生异常,有的患者也会出现月经前、经期时的腹痛以及全身不适的症状。

    生理期期间尽量不要洗头

    洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

    生理期期间要注意保暖

    也就是少吹冷气啰,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。

    忌喝冷饮

    这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

    试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

    吃点甜食

    生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

    拒绝疲劳

    充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

    不要太情绪化

    据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

北京28    忌盆浴

    因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

    生理期宜食

    生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

    身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

    生理期后的调养

北京28    吃四物汤啰。在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

    脸部清洁工作要做好

    生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

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