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吃两顿饭会影响健康及营养吸收吗

导读:即使这两餐所吃的食物比平常多,由于老年人消化功能的日益减退,难以全部消化、吸收利用所吃的食物,而引起消化不良。

吃两顿饭会影响健康及营养吸收吗

    吃两顿饭会影响健康营养吸收吗?现在冬季白天短了。每天起的晚休息的早。对健康有危害吗?老年人喜欢吃两顿饭。可是我们年轻人不习惯。

    健康专家解答内容:你好,老年人不应该每天只吃两顿饭,至少要一日三餐,现在提倡在全天热量不变的情况下,要一日多餐,每餐八分饱,餐餐之间加些水果、坚果、酸奶等做为佐餐,效果会更好。意见建议:年轻人也是一样只吃两餐对身体健康是很不利的。即使这两餐所吃的食物比平常多,由于老年人消化功能的日益减退,难以全部消化、吸收利用所吃的食物,而引起消化不良;另外,还会增加心脏、肾脏的负担。健康专家解答内容:您好,最好吃3顿饭,这样对身体好意见建议:建议您一天要吃3顿饭,最好的饮食是早饭要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少。

    不吃晚餐是相对无害的,现在医学界有一个新的理论:人一天吃两顿饭就够了,不过,这还处于争论中。因为不吃饭会影响到体内血清素的浓度,所谓血清素,就是指调节满腹感和空腹感的脑内物。血清素的浓度在早晨起床时最低,白天渐渐上升,在傍晚时达到最高点。要是不吃饭的话,血清素的浓度不会上升,自然不会有满腹感。 清朝的每天只能吃两顿,吃不饱。科学证明,少吃多餐,有益健康。每日三餐以上才是科学的,正常的。每日两餐、一餐是不正常的。说明肠胃或者思想有问题。也可能是经济问题。

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