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秋天也要适当午睡

导读:初秋仍然昼长夜短,人们往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还可以有效地帮助人们保持心理平衡,预防心肌梗塞。

秋天也要适当午睡

    随着秋风渐起,天气渐凉,不少人往往不再像夏季那样午睡了。入秋也应适当午睡。入秋后,由于西太平洋副热带高压的影响,有时天气仍然较热,特别是蚊蝇会干扰睡眠节律。睡眠质量不好会带来秋、冬季节体质的下降,抗病力减弱。因此,除了提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。初秋仍然昼长夜短,人们往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还可以有效地帮助人们保持心理平衡,预防心肌梗塞。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。

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